即使你想正確而漂亮地走路，你也看不到你是如何走路的。如果走路不好，不僅會出現拇囊炎、扁平足等足部問題，還會對身體產生各種不良影響，如背痛、肩膀僵硬、關節炎、彎腰。如果你多年來繼續走錯路，就會導致全身紊亂，你的身體將無法正常工作。
如果你想立即改善你的走路方式，讓我們看看你的鞋底是如何磨損的。你可以通過觀察它的磨損情況來了解你走路方式的特徵。
腳跟外側和腳趾內側磨損的情況
如果僅外腳跟磨損，則您的步態正常。當一個人走路時，他們會用腳後跟外側著地，移動腳踝，然後通過在食指根部周圍踢地來向前移動。結果，有些人穿在腳後跟的外側以及腳趾的內側。
如果鞋跟外側和腳趾內側磨損，可以說從著地到踢球開始，重心平衡良好，整個腳底很習慣走路。
鞋面磨損的情況
如果鞋的外側是從腳跟到腳趾的磨損，則模式是腳朝外。多見於弓形腿和螃蟹大的人，小腿骨頭扭曲。 ・由於踝關節和膝關節不能正常活動，容易對內關節造成拉傷，從而降低運動能力。
鞋子外面磨損的人更容易傷害他們的關節和臀部，並且有患上膝骨關節炎的風險，所以要小心。
鞋內磨損的情況
如果鞋子的內側磨損了，這意味著你走路時腳趾向內。常見於大腿內側和交叉腿的人。人的腳以拇指和食指的根部為中心。從中指到小指的區域比拇指側窄，容易承受負荷，可以說是容易成為大腿內側的結構。
但是，如果因為負重無力而雙腳向內傾斜行走，足弓的足弓就會塌陷，變成扁平足，這可能會導致拇囊炎、雞眼、腳趾向內生長等足部問題。運動能力下降。。
鞋底前部中心磨損的情況
如果只有鞋底前部的中部磨損，說明你無法正常轉移重心，食指根部踢地不牢。可能的原因是跟腱僵硬，腳跟著地後腳踝無法向前移動，重量轉移中途停止。當你邁出一步時，你可能有扭動髖關節的習慣，因為你的體重不會一直延伸到腳趾。
前中底磨損的人有駝背和腰痛的風險。
只有腳趾磨損的情況
如果只是腳趾磨損，模式是腳後跟不能著地，腳趾被卡住。對於經常穿高跟鞋和高跟鞋的女性來說，這是一種常見的步行方式。由於沒有體重轉移，下半身的肌肉沒有得到利用，肌肉力量和運動能力明顯下降，導致各種身體障礙。
只穿腳趾的人更容易出現背部疼痛，並且將來可能會彎曲背部。此外，需要注意肩膀僵硬和頭痛的風險，因為姿勢容易彎腰，因此無法支撐頭部。
不對稱佩戴的錶殼
如果左右兩側磨損的地方不同，或者只有一側比另一側磨損更多，問題往往出在腳本身，而不是你走路的方式。一個常見的情況是左右腿的長度不同。腿長可能因多種因素而異，包括骨骼長度的差異、因受傷導致的腿部生長差異以及多年不正確的步行習慣。它也可能受到長期工作和生活習慣的影響。
不對稱穿鞋的人會給一隻腳帶來負擔，更容易出現膝蓋和臀部疼痛。與其他模式不同，自己很難改善，建議諮詢專家。
如果鞋底沒有磨好怎麼辦？
對於鞋底磨損異常的人來說，首先要了解自己走路方式的問題。除非你正常走路，否則你的身體會逐漸失去對齊，多年積累的負擔會表現為疼痛和炎症。許多人已經患有足部問題。尤其是經常穿高跟鞋的女性，走路時往往會失去行走風格和姿勢，更要小心。
既然是自己不能輕易解決的問題，建議你去看骨科醫生，改善一下你的足部問題和走路的方式。當然，有意識地定期走路的正確方法是非常重要的。上班或上學時，穿上便於移動體重的步行鞋，或插入鞋墊以保持足弓位置。
