“今年雖然是暖冬，但還是冷！！！”
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天冷了，很多女人的問題就是“冷” 。
話雖如此，我對寒冷也有嚴重的敏感性，
被腳的冰涼嚇了一跳，我跳了起來^^;
在冬天，我猶豫去觸摸人和我自己。 .
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寒冷是可怕的
感冒導致血液循環不暢
肩膀僵硬、腰痛加重、經痛加重、腫脹等。
出現各種症狀。
另外，新陳代謝不順利，
結果，它導致了全身的功能障礙和皮膚。
我需要做一些事情...
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每天都可以輕鬆完成的防寒措施，
“足浴”的時間到了♡
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標題是“足浴”和“吹氣”的組合。微笑
足浴當然對禦寒有效，
除此之外，還有很多快樂的效果♡
泡腳有什麼作用？
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腿上有這麼多神經，據說它們是第二心臟，
身體故障也出現在腳底。
相反，只是溫暖你的腳
面部、皮膚和身體問題可能會得到改善♡
即使因為感冒或身體不適不能洗澡，
因為您可以獲得與全身沐浴幾乎相同的效果
可以說它是快速治愈感冒而不加重感冒的理想選擇。
它還具有極好的發汗作用，有助於排出體內的雜質和廢物。
還有，睡前做
全身持續溫暖，
你可以期待良好的睡眠和疲勞恢復♡
讓我們擺脫寒冷，每天睡前泡腳，養成放鬆的習慣吧♪
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首先要準備什麼。
・雙腳可以放入的大浴缸和水桶
・2到3條毛巾
・飲料（熱水、排毒水等）
・補充熱水
・香油、浴鹽（可選☆）
・襪子（寒冷天氣推薦！）
・溫度計（如果有）
幾乎可以用家裡的任何東西來製作♪
在這裡不用電也能輕鬆啟動
我將介紹帶有浴缸，水桶等的足浴。
足浴也有繩索出售。
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熱水不降溫，有按摩功能等。
雖然有優點，但是每天拿出來管理（打掃等）很麻煩
還有一個缺點。
希望大家可以選擇自己喜歡的^^
基本上只要倒熱水泡腳大概7到8分鐘，
有幾點可以讓它更有效。
在熱水中浸泡至腳踝。
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熱水的溫度約為 43°C 至 45°C 。
最好感覺“有點熱”。
準備足夠覆蓋雙腳的腳踝。
通過添加熱水來保持熱水的溫度。
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大約 3 到 4 分鐘後，熱水會冷卻下來。
反之，如果你一直用冷水泡腳，你的體力就會耗盡。
由於累積疲勞><
在一點一點地喝熱水的同時這樣做。
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如果你一邊用普通的熱水加熱疲憊的內臟，一邊這樣做，
改善消化和解毒。
完成後，在身體冷卻之前穿上襪子。
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穿襪子會讓你保持溫暖和舒適！
根據您的煩惱安排足浴！
①抗寒消腫：酒精足浴
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酒精具有放鬆僵硬肌肉的作用，
建議在因寒冷導致腳部腫脹和肌肉僵硬時使用。
任何類型的酒都可以！
嘗試在足浴中加入家裡剩下的酒精♡
(2) 除臭效果及腳臭對策：綠茶足浴
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綠茶也用作除臭噴霧。
當然，它對腳臭也很有效！
您所要做的就是在市場上煮一小包綠茶並將其添加到足浴中。
它是如此容易！
③對頭痛和痛經有效：姜蜂蜜足浴
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2茶匙切碎的干姜
（如果使用新鮮生薑，切片2-3片），
只需混合 2 湯匙蜂蜜並將其添加到足浴中即可。
薑的強溫作用促進血液循環，溫暖全身，
它特別適用於下半身的疼痛，因此建議用於嚴重月經來潮的人。
④邊按摩邊泡腳：高爾夫球泡腳
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將兩個高爾夫球放入足浴中，一邊踏足一邊泡足♪
高爾夫球的精緻尺寸和凹凸不平的表面刺激了腳底的壓力點。
感覺很好！
⑤放鬆和睡眠效果：洋甘菊足浴
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具有舒緩特性的洋甘菊精油。
它的特點是像青蘋果一樣微弱的甜味。
當您感到壓力或不安時
用洋甘菊的香味放鬆。
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告別這個冬天的寒冷！
開始一個輕鬆的足浴習慣怎麼樣♡
